如何自我诊断社交焦虑？
首先说，内向并不是社交焦虑，因为内向是一种人格特质，与社交焦虑有本质的区别。那么如何自我诊断社交焦虑呢？无外乎从它的特点来看。第一，在社交场合会感到焦虑和恐惧，不敢在大庭广众下发言，或是很紧张，声音特别小，甚至在对别人做报告时，磕磕巴巴；第二，社交认知扭曲，过分地关注自我，害怕自己会犯错，从而在别人面前丢脸；第三，为了避免自己遭遇尴尬，就自然而然地选择逃避，成为了一名“宅男宅女”，当然这个宅是指因害怕而不参加社交活动。
书籍简介：
* 无法长时间集中注意力;
* 感觉无缘由地坐立不安;
* 以前最喜欢的事现在提不起兴趣;
* 记忆力越来越差;
* 明知道该出门社交，却找各种借口宅在家里;
* 长时间玩游戏或刷手机;
* 外出期间总担心家门没锁、炉火未关;
* 凌晨两点，却辗转反侧，毫无睡意;
……
缺乏专注力、焦虑、抑郁、记性变差、社交恐惧、成瘾、强迫症、失眠……现代社会中几乎每个人都会受到各种各样心理和精神问题的困扰。如何识别自己的心理和精神问题，如何应对快节奏生活带来的压力和成长中必经的心理困境，如何在适应社会的过程中保持心理健康，并拥有满意的学习和工作表现，本书作者——耶鲁大学精神医学博士后姚乃琳——给出了答案。
这本书将帮助你了解焦虑、抑郁、强迫症、拖延、社交恐惧、失眠等困扰你的精神症状，页将让你了解专注力、记忆力、创造力等大脑认知功能的底层规律。通过深度阅读本书，你将知道如何正确应对生活中的压力、情绪和认知方面的困扰，如何通过掌握正确的思维和生活习惯来提升学习和工作表现。这本书可以让你学会如何随时地修复大脑，从而拥有更具“免疫力”的强壮大脑，游刃有余地应对人生中层出不穷的挑战。
