雅书

优雅如书,厚重珍贵

社交焦虑的人会有哪些感受?

如果有社交焦虑的人,内心可能非常想参与社交活动,但因为担心别人可能会不喜欢你而选择回避社交场合。有社交焦虑的人往往是由恐惧情绪主导的,他们独处时可能感觉还不错,但更多是一种如释重负的感觉,而不是快乐。有社交焦虑的人会觉得自己缺乏社交能力,在社交场合不知道该说什么,还会预设其他人会忽略或者误解自己。

书籍简介:

* 无法长时间集中注意力;

* 感觉无缘由地坐立不安;

* 以前最喜欢的事现在提不起兴趣;

* 记忆力越来越差;

* 明知道该出门社交,却找各种借口宅在家里;

* 长时间玩游戏或刷手机;

* 外出期间总担心家门没锁、炉火未关;

* 凌晨两点,却辗转反侧,毫无睡意;

……

缺乏专注力、焦虑、抑郁、记性变差、社交恐惧、成瘾、强迫症、失眠……现代社会中几乎每个人都会受到各种各样心理和精神问题的困扰。如何识别自己的心理和精神问题,如何应对快节奏生活带来的压力和成长中必经的心理困境,如何在适应社会的过程中保持心理健康,并拥有满意的学习和工作表现,本书作者——耶鲁大学精神医学博士后姚乃琳——给出了答案。

这本书将帮助你了解焦虑、抑郁、强迫症、拖延、社交恐惧、失眠等困扰你的精神症状,页将让你了解专注力、记忆力、创造力等大脑认知功能的底层规律。通过深度阅读本书,你将知道如何正确应对生活中的压力、情绪和认知方面的困扰,如何通过掌握正确的思维和生活习惯来提升学习和工作表现。这本书可以让你学会如何随时地修复大脑,从而拥有更具“免疫力”的强壮大脑,游刃有余地应对人生中层出不穷的挑战。

列表:最有效的组织工具之一

上一篇

半秒定成败

下一篇
评论